jak byc

Wrzuć dietę w dobrej ostrości - nie wiem jak bardzo musiałeś kombinować żeby screen był rozmazany. Nie napisałeś który posiłek jest przed, a który po treningowy. Pierwszy posiłek za mało białka, zwłaszcza że nie ma tu żadnego białka pełnowartościowego. Drugi posiłek. Domyślam się że jest to ten po treningowy (bieganie). Za dużo białka, odżywka [...]

13.6.13 Dziś tak jak było mówione trening klatki i bicepsa. Przed treningiem poleciały 2caps thermo stima i saszetka (próbka) Thermo pumpa. Mega potliwość, lekkie pobudzenie, pompa średnia. Ale fajnie sie ćwiczyło na takim połączeniu ;-) KLATA 1. Wyciskanie sztangi leżąc 4s 10/8/8/6 ciężar : 70kg/80kg/90kg/100kg (3powt. z lekką pomocą) 2. Pompki [...]

18.12.13 Mocny trening pleców, zayebisty dzień, dużo siły, fajnie zregenerowany. Wszystko tak jak być powinno ;-) __________________ wiosłowanie jednorącz 52kg x 8 52kg x 8 gruba berta 77kg x 8 92kg x 5 102kg x 4 wiosłowanie jednorącz na ilość 52kg x 52 oldschool rows nachwyt szeroko 30kg x 13 60kg x 8 podciąganie neutral wąsko z pomocą 8 x cc 8 [...]

W końcu mi się zaczyna układać, tak jak być powinno

to tak samo jak być napisał "ja tu pije piwo a wy siedzicie an trzeźwego"

Cor1990 pochwal się sylwetkaa nie gadasz,bo tak komentujesz jak byc załe zycie na siłce spędził :D

Przez pracę i obrzydzenie do jedzenia nie trzymam michy tak jak być powinno. Pocisne teraz miesiąc na serkach wiejskich i twarogu jako główne źródło bialka. A resztę dam z mięsa czyli tyle co na sam obiad

powiedzcie mi jak byc good boy'em powiedzialem ze nie bedzie juz bzykania na boku, a mi esemesy pisza zebym przyjechal bo chce sie ze mna bzykac

http://nasza-klasa.pl/profile/9824892/gallery/58 nie ma to jak być koksem

[...] RYZ BRAZOWY 40 130 3 0,4 30,4 SZYNKA CHUDA 100 110 18 3,5 0,9 SUMA 140 240 21 3,9 31,3 RAZEM 980g 1687,32kcal 126,65B 56,1T 175,21W no prawie mi sie udalo z wartosciami bo jest tak w przyblizeniu jak byc powinno, co prawda brak 100kcal i po 4-5 g BTW ale to chyba nie jest tak zle Zmieniony przez - reniaag83 w dniu 2009-07-15 22:32:39

pawelppk masz fajne podstawy pod dalszą rozbudowę sylwetki musisz dołożyć mięska bareczki, łapy, klatka, fajnie jak być dał całą sylwetkę z nogami i plecami

Possible , nie to nie wygląda jakby było do Ciebie ;P Co do Cutlera , zdecydowanie jestem za - nie rozbiera się do gejowskich porno , robi coś z klasą , coś związanego z tym sportem i zarabia z tego . Wszystko jak być powinno .

Czesc Lukasz Siadaj w kacie, patrz i ucz sie od szefa jak byc twardym Niedlugo przyjda pozostale agentki i wszystko z ciebie wydusza

Pokaz nam cos fajnego, a moze sie to zmieni Mozesz napisac, jak byc nas sponiewieral Zeby nie bylo: ja tam z gory nie przekreslam 20-tek

wlałem dzisiaj na siłownie z kumplem i 2 godziny machałem żelastwem a teraz z młaj taja wróciłem Nie ma to jak być na głodzie treningowym W sumie moge dziennika założyć tylko z innego konta żebyście nie wiedzieli bo mi go zaspamujecie

ajazy - moja teoria znajduje kolejne potwierdzenie. Jak człowiek zakochany, to jeść sie nie chce... No i jak być maestro i macho na siłce z ponad 90kg? W końcu blondynka patrzy:) I prosta droga do 90kg.

Panowie jaki wpływ ma HCG na hematokryt? Przez 3 tygodnie od ostatniego upustu ( zrobiłem wcześniej 2 i się poddałem bo byłem tak skłuty igłami ), ciśnienie zaczęło się fajnie normować, skurczowe schodziło już do 120, serducho się mega uspokoiło, ogólnie było z dnia na dzień coraz lepiej ( szedł test 250mg na tydzień ), ale podjąłem decyzję że [...]

No i tu macie przykład wszyscy, którzy spinają się na węgle z rana bo jak to śniadanie bez węgli przed treningiem bez węgli? Tak właśnie tak samo stosuje się jak w tym artykule i wszystko jest jak być powinno. Dziś jeden niedowiarek mnie wyzywał, że nie mam pojęcia, że węgle muszą być przed treningiem i po a nie wieczorem przed snem. Dzięki wojo [...]

[...] dziewczyn lub takich, które czytały sporo innych dzienników. Po pierwsze, ile trwają mniej wiecej cykle masowe u kobiet ? Wiem ,że to sprawa indywidualna, ale chcę miec jakiś ogólne rozeznanie. Obli przed odejściem zwiekszyła mi ilośc węgli w DT i na tym rozkładzie wzrosła mi nieco waga i wymiary. Wiem,że wzrostu BF i obwodów mogę się [...]

[...] dziewczyn lub takich, które czytały sporo innych dzienników. Po pierwsze, ile trwają mniej wiecej cykle masowe u kobiet ? Wiem ,że to sprawa indywidualna, ale chcę miec jakiś ogólne rozeznanie. Obli przed odejściem zwiekszyła mi ilośc węgli w DT i na tym rozkładzie wzrosła mi nieco waga i wymiary. Wiem,że wzrostu BF i obwodów mogę się [...]